Tag der Achtsamkeit

Beschreibung

Gemeinsam üben wir an dem Praxistag die Hauptelemente des Trainings MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction):

– Wahrnehmung
– Bodyscan
– „Rosinenmeditation“
– Sitz-und Gehmeditation
– Übungen zum Mitgefühl

Zur Stärkung der Konzentration üben wir teilweise im Schweigen. Der Tag ist eine wirksame Ergänzung zum 8-wöchigen MBSR-Kurs oder auch eine willkommene Wiederholung für Menschen, die einmal an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben.
Auch „Neulinge“ sind nach Absprache mit der Kursleiterin willkommen.
Als Zusammenfassung gibt es die Übungsanleitungen schriftlich und eine Bodyscan-CD.

Bitte auf bequeme, warme Kleidung achten, dicke Socken. Eigenes Meditationskissen oder -Bänkchen kann gerne mitgebracht werden, Meditationskissen sind im Sobi vorhanden. Schreibzeug und etwas zum Essen und Trinken ist willkommen.