Somatic Shaking & Dancing

Beschreibung

Kleine Kinder und Tiere zittern bei Anspannung im Körper noch ganz natürlich, doch als Erwachsene haben wir uns diesen Impuls meistens abgewöhnt. Dies hat negative Effekte für unsere Körperhaltung, Stimmung und unser Nervensystem.

Mit dieser aktivem Schüttel-Praxis lassen sich aktuelle und alte Anspannungen in der Muskulatur nach und nach lösen. Regelmäßig praktiziert lernt der Körper wieder zu zittern, wenn es hilfreich ist. Schütteln/Zittern kann uns im Alltag helfen, um den Körper und das Nervensystem zu „resetten“.

Der Körper wird bei dieser Meditation aktiv im Stehen 12 Minuten zu Musik geschüttelt. Es folgt eine frei Tanz- und Bewegungsphase für 12 Minuten und danach ein 12 minütiges Nachspüren oder Meditieren in Stille.

Wir freuen und auf euch!

Johanna & Matou