Shoulder Release – Kennenlernen der Schulter

Beschreibung

Dieser Workshop nimmt dich mit auf eine Reise in die vielen Schichten des
Schultergelenks, betrachtet durch die Linse der Yoga-Praxis.

Dieses Gelenk spielt eine entscheidende Rolle in unserem täglichen Leben. Von den einfachsten Aufgaben bis hin zu den komplexesten Bewegungen ermöglichen unsere Schultern ein breites Bewegungsspektrum und wir benötigen eine gute Balance aus Stabilität und Beweglichkeit, um schmerzfrei zu sein. Doch inmitten der Anforderungen des modernen Lebens tragen sie oft die Last von Stress und Anspannung, was zu Bewegungseinschränkungen, Schmerzen und Unbehagen führt.

Durch die Einbeziehung einer Vielzahl von Yoga-Posen und -Sequenzen können wir Schritt für Schritt verschiedene Aspekte der Schultermobilität ansprechen. Wir werden uns eingehend damit befassen, das Gleichgewicht zwischen Kraft, Stabilität und dem Lösen von Spannungen zu nutzen und wie sich dies auch auf den Nacken und den Oberkörper auswirkt. Darüber hinaus können wir durch die Integration achtsamer Bewegung mit dem
Bewusstsein des Atems mehr Präsenz in unsere Praxis bringen und so ein tieferes Gefühl der Verbindung fördern.