Neurozentriertes Yoga – Atmen – mehr als eine überlebenswichtige Funktion!

Beschreibung

Die Steuerung des Atems verstehen, das Zwerchfell trainieren und Atemräume öffnen

In diesem Workshop üben wir Neurozentriertes Yoga mit dem Fokus auf den Atem. Du lernst, welchen Einfluss die Art und Weise deiner Atmung auf dein körperliches und mentales Wohlbefinden hat. Du wirst verstehen, wie dein Gehirn deinen Atem steuert und wie der Atem mit dem autonomen Nervensystem und unseren Emotionen zusammenhängt. Vor allem aber wirst du lernen, wie du dein Zwerchfell und deine Atmung trainierst. Durch die praktischen Übungen entsteht ein Gefühl der innerlichen Freiheit, wenn du deine Atemräume körperlich öffnest und die unterschiedlichen Atemübungen bewusst einsetzt.

Der Workshop setzt sich zusammen aus einem theoretischen Teil und einer gemeinsamen neurozentrierten Yogapraxis.