Basic Total – Yoga von Anfang an. Wirklich.

Beschreibung

2-stündiger Workshop für Yoga-Neulinge & Neugierige
Du hast Lust auf Yoga, aber fühlst dich in Klassen manchmal ein bisschen verloren? Alle scheinen zu wissen, was sie tun – und du fragst dich, welches Bein jetzt vorne ist?Und irgendwo schwebt die Sorge mit: „Ist Yoga nicht eher was für super Bewegliche… oder für Menschen mit lila Wollsocken?“ Keine Sorge. Genau darum geht es hier nicht.

Basic Total ist dein bodenständiger Einstieg ins Yoga – ohne Chichi, ohne Räucherstäbchen-Zwang und ohne Hippie-Style. Wir machen Yoga, das verständlich ist, gut tut und sich realistisch in dein Leben integrieren lässt. Anke unterrichtet Yoga so, wie sie selbst Yoga mag: klar, ehrlich, anatomisch sinnvoll und mit Herz – aber eben ohne Kitsch und ohne Überforderung.

Was dich erwartet:

Die wichtigsten Yoga-Asanas, Schritt für Schritt erklärt – Sonnengruß inklusive
Verständliche Asana-Namen & Begriffe, damit Yoga keine Geheimsprache bleibt
Grundlagen zu Ausrichtung & Anatomie – damit du weißt, warum wir etwas üben
Der Atem im Yoga: Was hat Atmung eigentlich mit Yoga und deinem Körper zu tun? Warum spielt sie so eine große Rolle – und warum sagen alle ständig „atmen“? Spoiler: Man kann natürlich auch einfach nicht atmen … aber dann fallen wir alle um. (War ein Scherz ) Wir schauen uns an, wie Atem dich in den Haltungen unterstützt, beruhigt und dir Stabilität gibt – ganz praktisch und alltagstauglich.
Achtsame Hands-on & Alternativen (nur wenn du möchtest)
Ein bodenständiger Blick auf die spirituelle Seite des Yoga – ohne Esoterik-Zwang
Ein Handout zum Mitnehmen, damit du alles auch zu Hause üben kannst
Und ein kleines Goodie für alle, die dabei sind und alles gut geschafft haben … (ja, das gibt es wirklich, kein Scherz!)

Dieser Workshop ist perfekt für dich, wenn du:

ganz neu mit Yoga starten möchtest
schon etwas Erfahrung hast, dich aber in offenen Klassen oft fragst, was da eigentlich passiert
denkst, du seist zu steif, zu unbeweglich oder „nicht der Yoga-Typ“
Gute Nachricht: Yoga passt sich dir an. Nicht umgekehrt.

Nach Basic Total nimmst du mit:

mehr Verständnis für deinen Körper
mehr Sicherheit in Yogaklassen
ein Gefühl für deinen Atem
dein Handout für zu Hause
ein kleines Goodie (ja, wirklich )
und deutlich weniger Fragezeichen im Kopf
Komm, wie du bist. Yoga darf einfach sein. Anke freut sich sehr, dir Yoga auf ganz herzliche und bodenständige Art beizubringen.